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Pabellón 26
Gimnasio UPO

ACTIVIDADES

Reserva de actividades

Las reservas de las actividades se harán por medio de la aplicación de sporttia, vía teléfono llamando al 629 37 43 o en recepción.

Toda actividad necesitará una reserva previa con un mínimo de 24 horas debido al aforo limitado.  En el caso de no tener aforo completo a la hora del comienzo de la actividad se podrá realizar dicha actividad una vez se confirme por parte del monitor de manera presencial.

En caso de no poder acudir a una actividad ya reservada se deberá cancelar la reserva de dicha actividad a través de la aplicación de sporttia o vía teléfono llamando al 629 37 43 38 o en recepción hasta 10 minutos antes del comienzo de la misma. En el caso de no acudir habiendo reservado el usuario será sancionado con 3 días sin acceso a las diferentes actividades.

Pinchando sobre la imagen puede ver el horario en modo tabla.

LUNES

  • 09:30
  • 10:30 FUNCIONAL
  • 11:30 BODY TONIC
  • 12:30 ZUMBA
  • 17:00 CICLO
  • 18:00 FUNCIONAL
  • 19:00 BODY TONIC
  • 20:15 GAP

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

*Actividades en zona exterior

¿Qué es cada actividad?

FUNCIONAL

Se centra en movimientos que imitan acciones cotidianas, como levantar, empujar o tirar. Utiliza equipamiento variado, como pesas, bandas de resistencia y balones medicinales, para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la estabilidad, promoviendo un cuerpo más funcional y equilibrado.

CICLO

Es un ejercicio cardiovascular realizado en bicicletas estáticas. Consiste en seguir un ritmo de pedaleo al compás de la música, guiados por un instructor. Es una opción popular para mejorar la salud cardiovascular, quemar calorías y fortalecer las piernas.

BODY TONIC

Es una actividad de fitness que combina el entrenamiento de fuerza y resistencia utilizando barras y discos de peso ajustables. Dirigido por un instructor, los participantes realizan una serie de ejercicios para fortalecer y tonificar diferentes grupos musculares, con énfasis en la resistencia muscular y la quema de calorías.

CROSS TRAINING

Es un método de entrenamiento que combina diferentes disciplinas deportivas, como correr, levantar pesas y hacer ejercicios de alta intensidad. Su enfoque es mejorar la condición física general, incluyendo fuerza, resistencia, flexibilidad y agilidad, mediante una variedad de actividades para evitar la monotonía y mejorar el rendimiento global.

GAP

El GAP, o Glúteos, Abdominales y Piernas, es una clase de ejercicio que se enfoca en fortalecer y tonificar específicamente estas áreas del cuerpo. Utiliza una combinación de ejercicios de fuerza y resistencia, como sentadillas, abdominales y estocadas, para mejorar la musculatura y la apariencia física en estas regiones.

ZUMBA

Una forma de ejercicio aeróbico que combina movimientos de baile con música de ritmo latino e internacional. Siempre dirigido por uno de nuestros monitores, ofrece una experiencia divertida y energizante, que ayuda a mejorar la condición cardiovascular, la coordinación y la quema de calorías, mientras se disfruta de la música.

HIIT

El HIIT, del inglés High-Intensity Interval Training, es un tipo de entrenamiento que alterna períodos cortos de ejercicio intenso con intervalos de recuperación. Es efectivo para mejorar la condición cardiovascular, quemar grasa y aumentar la resistencia en un tiempo más corto que otros métodos de entrenamiento convencionales.

GLOBAL FIT

Es un programa completo de ejercicio que combina ejercicios cardiovasculares, de fuerza y flexibilidad en una sola sesión. Diseñado para abordar todos los aspectos de la condición física, incluye movimientos dinámicos y variados para mejorar la salud y el bienestar de manera integral.